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REFLEXOLOGIA para tu bebe


Amo es pequeñísimos pies de los bebes en sus diferentes etapas.

Vamos a pensar en un masaje en forma de caricia, amoroso, suave, nutricio. El masaje n forma de caricia porque le búsqueda es armonizar la energía.
NO se trabaja por demás ninguna zona, eso sobrestimula el área.
Siempre ... armonizar y relajar .....
En un bebe el crecimiento continuo del cuerpo hace que los puntos reflexologicos no están específicamente presentes como en un pie mas adulto.
El masaje debe ser mimo, no apretar en ningún lado.
Atravez de nuestras manos nos expresamos, damos y recibimos.

Les cuento mi técnica con bebes :
Envuelvo un pie dentro de mi mano y deslizo los dedos. Nuestros dedos y manos son receptores son como antenas que escanean, como cuando sentimos calor o frío acercando las manos a determinados lugares.

- Deslizo suavemente los dedos desde la cara interna del pie hacia afuera a los costados externos, acaricio los dedos desde la base a las puntas 2 o 3 veces.
- Después deslizo los dedos desde el dedo gordo hasta el talón por el costado interno del Pie. Hacer lo mismo desde el dedo chiquito al talón por el lado externo.
- Termino envolviendo el pie en mi mano.

Respiraciones del alivio / relajación total !!!!


Busquemos en nuestra memoria un momento de gran alivio vivido en la vida.
Usaremos ese recuerdo para recrear la respiración que se produjo junto con el ALIVIO estableciendo en el ahora ese mismo ritmo respiratorio.

Cuando logramos comprender y vivenciar esta respiración le damos al cuerpo y a la mente ALIVIO.
Prueben y me cuentan.

Sol en el pecho

Pranayama. El SOL en el pecho es una de las respiraciones del yoga tibetano que se utilizan par fortalecer y estimular el sistema inmunológico.
Herramienta fundamental para la vida en general, ultra recomendado para  quienes están en tratamiento oncológico, embarazo, lactancia.
Cuando pensamos en aumentar nuestras defensas es común pensar en vitaminas y/o complementos nutricionales, mejor calidad de alimentos y si a estas opciones le agregamos la practica de PRANAYAMA, nos vamos a sentir con mas energía y paz menta.

Como hacerlo :

Sentados o de pie, los brazos al costado del cuerpo.

Soltar los hombros hasta sentir que las manos se acercan al piso.

Yoga bioenergetico
Sol en el pecho para fortalecer el sistema
inmunológico
Llevar los codos cerca de la cintura, INHALAR  lentamente hacia el corazón y llevar el esternón hacia adelante .... los hombros solos van a ir hacia atrás sintiendo como los omoplatos se juntan en el centro de la espalda empujando las aun el pecho y las cotillas adelante. . RETENER en conteo mental mínimo de 1 y máximo de 7. VISUALIZAR  y SENTIR la luz y el calor del sol en el centro del pecho !!!!!
EXHALAR lento por la boca entre-abierta. Descansar y repetir 7 veces. O mas.

Importante :

SER AMABLE CON UNO MISMO
No retener mas tiempo que el que podemos con bienestar, la búsqueda es ir ampliando nuestra capacidad respiratoria con amabilidad sin marearnos por retener mas de lo necesario.

Bonus :

Hacerlo al aire libre. 

Saludo a la tierra - Asana

Saludo a la tierra - Gracias Marcela 🙏

Saludo a la madres tierra es una postura sencilla de armar, para quien quiera adoptarla como una forma de estiramiento vertebral sin esfuerzo. La fuerza de gravedad ayuda a relajar hacia la madre tierra liberando tensión de las rodillas y caderas, de los empeines y que permite abrir el espacio entre las vértebras desde el coxis hasta el craneo.
El contacto de las manos sobre la tierra, el entrecejo en apoyo con las manos, permite soltar la cabeza y conectar desde el chacra frontal a la energía terrenal.
Si vivencias la forma se siente como los órganos internos se re acomodan, encuentran espacio.
La respiración se hace mas profunda .... la mente, el corazón se relajan ...                                                                                  

Despegar al bebe del piso pélvico

Herramientas para ayudar a un bebe a girar


Quiero aclarar que nada es infalible, lo que comparto son movimientos que han servido para que varios bebes lo hicieran. Hasta ahora sobre 9 giraron 8, así que supongo que en algo ayudan. Y si no se da vuelta la madre estará mas energizara y flexible para lo que el parto depare.

Se puede sumar el trabajo anterior compartido 👉 Yoga en los dias previos al parto 

Saludo a la tierra - Marcela 🙏
Buscando información me encontré con material de partería ancestral en el cual hacían poner a la mujer en postura de saludo a la tierra tal como se ve en la foto y una vez que la mamá esta relajada
en esta posición golpear las puntas de los isquiones que se sienten en los gluteos.

Para no golpetear el cuerpo de la madre siempre busco modos de despegar al bebe de la base de la pelvis.

En este video :
1 - 
Shiva - Shakti mudra, arriba y abajo para ir relajando los músculos abdominales y estirando la columna en la búsqueda de hacer que se despegue y vaya bien hacia adelante en el vientre donde va a estar con mas lugar al no presionar contra el cuerpo materno.
Perro y pararse en puntas de pies.

2- 
Corredor, se estira el psoas, se abre la cadera por delante.
Cobra.
Montaña sentadas, recordando que llevar los brazos al cielo hace que el cortizol que es la hormona del stress baje a partir de los 30 segundos de sostener la forma. Pueden buscar estudios relativos hay bastante material inclusive realizado en el Fleni.
Kriya de la cobra real, mueve con la contracción de los músculos abdominales.
Perro mirando al suelo y levantar una pierna para alargar. La fuerza de gravedad hace lo suyo llevando el utero hacia el pecho.
Gato.

3-
Ondulación de columna que tiene efecto como el gato y la kriya de la cobra real, alargar la columna, desbloquear la energía.
El junco llevando brazos a los costados para abrir la columna lateral y presionar con los abdominales laterales como empujando.
El avestruz, otra vez al frente, abriendo bien las costillas en el centro también.
La luna, seguimos empujando amorosamente el utero y dando lugar lateral.
Triangulo.
Cuclillas.

Siempre el trabajo corporal será de acuerdo a las posibilidades d ella mujer. 
En este caso Patricia puso su conciencia plena en la búsqueda, lo logro por suerte y que dio a luz en su hogar. 💜





Yo critico, tu criticas, ellos critican...

Hace unos dias nos pidieron en un grupo de estudio una reflexión sobre esta acción, en el día a día puede ser como la queja, una gran fuga de energía con la que podemos hacer daño.
Capitulo 3
La critica se identifica como un juicio o examen a personas, situaciones, trabajos o servicios. Es un concepto que se utiliza para dar un pensamiento individual o grupal.
Encontrarnos y reconocernos criticando desde algo familiar, profesional, social, en el hogar, en un negocio, en el trabajo, en los medios de comunicación y redes sociales en casi todos lados podemos escuchar criticas. Criticar parecería que nos coloca en un lugar de sabiduría universal. 
Darnos cuenta y hacernos a lado es saludable para todos. 
Primer acuerdo


¿ De donde vine mi habito ?
¿ Puedo darme cuenta que estoy criticando ?
¿ En que contribuye que sea critica ?

No se ustedes, a mi me llevo tiempo reconocerme en ese circuito.

La critica alimenta nuestro ego convenciéndonos que tenemos razón y conocimiento. 
Hablando con quienes van a ser padres o ya lo son con respecto a la critica, los invito a observar sus conversaciones en relación a la familia y amigos. Si los hijos crecen viendo a personas con las que viven o los cuidan hablar con disgusto, juzgando y criticando, los niños aprenderán que es natural ese doble discurso.
Mirando lo  laboral, las criticas en las conversaciones con mujeres y parejas embarazadas no suman nada positivo. Agregar confusión o incertidumbre es lo contrario del objetivo deseado.
Las criticas al equipo medico, a la partera , a la puericultora ¿ en que lugar nos coloca, en el de tener razón o en que sabemos mas, o que somos mas gentiles que otros ?  
Leyendo filosofía tolteca nos podemos encontrar con Los cuatro acuerdos del Dr. Miguel Ruiz. El primer acuerdo es ¨Se impecable con las palabras ¨.
La Biblia en la Epístola de Santiago ( capitulo 3 ) también nos habla de la palabra y la lengua.
Paramahansa Yogananda en Las afirmaciones científicas para la curación da comienzo a sus escritos haciendo referencia al del poder de la palabra.



Conclusión : Solo por hoy no voy a criticar …

Ra Ma Da Sa

Ra significa Sol 
Ma significa Luna
Da significa Tierra
Sa totalidad de experiencia
So Sentido personal de identidad 
Hum significa Vibración del infinito


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