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| Postura de Pie - Foto Juan Quirno Ph |
La postura de la diosa o Utkata Konasana o sentadilla sumo. Cada disciplina tiene un nombre diferente y todas coinciden que es una forma que nos conecta con nuestro¡otro poder interior cuando se realiza de pie.
Beneficios en cualquiera de ellas dos maneras, tonificación del piso pélvico y de los músculos internos de la pelvis en general. Estiramiento y fortalecimiento de los aductores.
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| Postura acostadas |
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