La mesa

La mesa es una de las asanas de yoga que forma parte de Los cinco ritos tibetanos.

Fortifica las articulaciones de los brazos, rodillas y tobillos.

Estimula varios chacras, el segundo o sexual, el quinto ligado a la comunicación y el coronario.

Si no es posible hacerla de manera intensa puede realizarse con la espalda en apoyo acostado boca arriba  elevando las piernas y los brazos.

Precauciones : para quienes están en recuperación de manguito rotador u operaciones con prótesis de hombros o codos el modo conveniente de realizarla es con la espalda apoyada.